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Die Steh-Sitz-Dynamik
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Abwechslung anstatt einseitiger Belastung
Unser Körper braucht Abwechslung. Jede dauerhafte, einseitige Belastung des Körpers kann zu schweren körperlichen Problemen führen und jede Abwechslung führt sofort zu einer Verbesserung des Wohlbefindens. Das ist der Grund, warum auch der Gesetzgeber bei Bildschirmarbeitsplätzen eine regelmäßige Unterbrechung der einseitigen Tätigkeit vorschreibt. Stundenlanges Sitzen und die immer stärkere Konzentration auf Bildschirm und Tastatur lassen körperliche Bewegung kaum mehr zu. Gehirn und Hände müssen Höchstleistungen erbringen, der Rest des Körpers sitzt und sitzt und sitzt.
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Die Umsetzung im Alltag " Steh-Sitz-Arbeitsplatz"
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Verwandeln Sie Ihren Arbeitsplatz durch einen Steh-Sitz-Arbeitstisch in ein kleines "Fitness-Center". Diese Multi-Talente sind mittlerweile absolut ausgereift und in Sekunden verwandelt sich Ihr Schreibtisch in voller Größe zu einem Steh-Tisch. Die Vorteile sind einleuchtend: Alle Arbeitsmittel und auch schweres Computer-Gerät bleiben an Ort und Stelle und bewegen sich mit in die Höhe. Sie können jederzeit und ohne große Mühe zwischen Sitzen und Stehen wechseln. Und für bestimmte Arbeiten sind auch Zwischenhöhen ideal, zum Beispiel beim Sortieren von Unterlagen. Aber auch für diese Lösung gilt natürlich: sie ist nur dann etwas wert, wenn Sie auch Ihr Verhalten umstellen. Regelmäßig zwischen Sitzen und Stehen zu wechseln ist entscheidend, möglichst viele Male am Tag. Denn sowohl langes Sitzen wie auch langes Stehen sind ungünstige Körperhaltungen, was dagegen so gut tut, ist der Wechsel zwischen den verschiedenen Haltungen.
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zurück nach bewegtes Büro |
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